こんにちは、アラサーまりなです♪
みなさん体調いかかでしょうか？？
最近、急に暑くなってきましたよね♪
まりな家では少し早いですが子供たちも小さいので、クーラーをつけちゃいました♪
今日は、まりな家で気をつけている熱中症対策について紹介しようと思います！
部屋の温度は何度に設定していますか・・・？？
25〜28度が夏の適温です♪
低めに設定している方が多いと思いますが、外の気温との差が大きいほど体調を崩しやすいので、低すぎる設定には注意しましょう！！
部屋の『湿度』まで気にしている方は少ないのではないでしょうか？？
夏場は45〜60%が最適だと言われています。
まりな家では、子供たちが乾燥に弱いので、55〜60%に設定しています♪
お肌だけでなく、喉の乾燥も防げるため今の時期には湿度調整もとても大切です！
ほかにも、こまめな水分補給や塩分補給などにも気をつけています♪
↓『熱中症対策』の参考になるサイトがあったので貼っておきますね♪
これから、さらに暑くなるので熱中症には気をつけて過ごしましょう！！
以上、アラサーまりなでした！ではまた♪
